En studie på Bond Universitet ville ta reda på om knackning hade en påverkan på vår kropps biokemi när det kommer till stress.

I den här studien hade de 3 grupper av människor som upplevde stress och mätte deras nivåer av stresshormonet kortisol. De ville se vilken metod som minskade stressen mest.

Grupp 1 - läste tidningar
De såg en ökning av kortisol med 2%

Grupp 2 - läste psyko-utbildande material. 
De såg en minskning av ångest med 19%

Grupp 3 - Gjorde en timme av knackning
De såg en minskning av kortisol med hela 43%

Däremot behövs det inte en timma för att få liknande effekt, utan en annan undersökning visar att efter bara 9 minuter minskar stressnivån med 41%.

Dr. Peta Stapleton från Bond Universitet i Australien ville undersöka om knackning hade en påverkan på hjärnaktivering som svar på cravings.

Totalt 15 personer som kämpade med övervikt var med i studien.

10 av dem fick en behandling med EFT. Och 5 blev del av en kontrollgrupp och fick ingen behandling alls.

Alla skannades i fMRI maskiner först direkt på morgonen, och sen när de fastade (och var hungriga).

När de var i maskinen fick de se bilder som slumpmässigt upprepat visade bilder av kaloririka maträtter. Designade att aktivera delar av hjärnan associerade med cravings.

Under dessa 6 minuter de var i maskinen fick de fantisera om att dricka och äta maten de såg.

Efter första testerna fick de 10 personerna som skulle göra EFT behandling med knackning under fyra veckor. Och kontrollgruppen gjorde ingenting alls.

Efter fyra veckor blev alla skannade igen. Och det var endast EFT-gruppen som visade en markerad minskning av de delar av hjärnan associerad med cravings. EFT-deltagarna delade även att de inte längre hade cravings medan kontrollgruppen inte hade någon minskning alls.